ZIRKULAZIO APARATUA ZAINTZEKO DEKALOGOA

1. Elikagai osasuntsuak hartzea ( azukrea murriztu eta horrekin batera gatza, koipeak eta gozokiak ere)
2. Elikagai kopurua zaindu.
3. Kirola egitea astean zehar, gutxi gora-behera 4 egunez.
4. Erretzea txarra da zanak eta arteriak gogortu egiten direlako eta odola ezin da pasatu.
5. Arrain urdina jan.
6. Sukaldatu baporean
7. Integraleko produktuak hartu gehienetan.
8. Koresterola duten janariak gutxiago jan.
9. Ez ibili estresatuta eta yoga, arnasketa sakona, paseoak...egin.
10. Alkohola duten edariak ez edan eta 18 urte baino gehiago baduzu ez abusatu.